Рак молочной железы (РМЖ) – самое распространённое в мире онкологическое заболевание среди женщин, иногда встречается и у мужчин – 1 случай на 10 000.

Факторы риска РМЖ:

раннее начало менструаций, поздняя менопауза

отсутствие родов

аборты

курение, алкоголь

сахарный диабет

ожирение или повышенный индекс массы тела

низкая физическая активность.

Что поможет снизить риск заболевания РМЖ:

контроль массы тела и поддержание ее в нормальном диапазоне, который определяется по индексу массы тела

рождение первенца в возрасте до 30 лет

отсутствие абортов

здоровый рацион питания: ограничение животных жиров (особенно жареного мяса), увеличение доли растительной пищи

достаточный уровень физической активности – минимум 150 минут физкультуры в неделю

Ведите здоровый образ жизни, чтобы минимизировать риск болезни!