Здоровый сон и режим дня играют ключевую роль в поддержании психического здоровья.

Регулярный и качественный сон способствует восстановлению мозговой активности, улучшению настроения и концентрации. Он помогает организму справляться со стрессом и снижает риск депрессивных состояний.

Установленный режим помогает поддерживать баланс между работой и отдыхом, что снижает уровень стресса.

Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и время для отдыха способствуют улучшению общего самочувствия.

Будете следовать этим принципам у Вас повыситься устойчивость к стрессам и улучшиться эмоциональное состояние.