В профилактике инфаркта миокарда и инсульта наиболее эффективным является соблюдение правил, известных как ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:
 диета с преобладанием растительной пищи, с ограничением животных жиров;
 регулярные физические нагрузки;
 отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
 проходить регулярные медицинские осмотры (диспансеризация, посещение центров здоровья) и строго выполнять все назначения лечащего врача.
 поддерживать нормальные показатели:
 артериального давления – 135/85 мм рт. ст.;
 сахара крови – не более 5,5 ммоль/л;
 холестерина и липидов крови:
общий холестерин – не более 5,0 ммоль/л;
липопротеиды низкой плотности «плохой» холестерин – менее 3,0 ммоль/л;
липопротеиды высокой плотности «хороший» холестерин – более 1 ммоль/л;
триглицериды – менее 1,7 ммоль/л.
 При повышенном артериальном давлении, высоком уровне холестерина крови необходим регулярный прием лекарств под наблюдением врача-специалиста.

 Этим простым рекомендациям иногда сложно следовать каждый день, но их положительный эффект, выражающийся годами активной жизни и хорошего самочувствия, чрезвычайно велик.