Согласно статистике, более половины населения планеты страдает от нарушения работы органов пищеварительной системы. В мегаполисах эта цифра приближается 90%.

Причин, вызывающих заболевания, много. На первом месте стоят неправильное питание, низкое качество продуктов и постоянный стресс. Неправильная диета ведет к ожирению, расстройству метаболизма, различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Огромное количество людей страдает от изжоги, гастрита, холецистита и язвы.

Кроме пересмотра питания, помочь с этими проблемами может физическая активность, отказ от вредных привычек и методики снижения стресса без вреда для здорового образа жизни.

Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют питаться небольшими порциями, желательно по расписанию, а не от случая к случаю.

Ограничить в рационе жирные и пересоленные блюда — таковыми по определению является большинство полуфабрикатов и продуктов быстрого питания.

Не стоит есть много копченного, жареного и маринованного — переработка лишает продукты ценных питательных веществ, они раздражают стенки желудка.

Выпечка, переизбыток сладкого, алкоголь и газированные напитки не входят в здоровую диету. Правильное питание обязательно подразумевает овощи, высокобелковые крупы, рыбу и отварное мясо.

Надо помнить, что резкое сокращение количества пищи тоже может навредить пищеварительной системе. Поэтому принцип умеренности в составлении рациона должен быть главенствующим.

Самые вредные продукты в мире привлекают своими вкусовыми качествами. Однако они содержат много опасных для организма веществ и точно не способствуют здоровью человека. Топ-10 самой вредной пищи:

Фастфуд или жареная пища

Колбасные изделия

Хлебобулочные и кондитерские изделия

Чипсы и сухарики

Соусы, майонез и кетчуп

Консервы

Продукция быстрого приготовления

Сахар и соль

Газированные напитки и соки

Алкоголь